腹が減ったら少しだけ食べるダイエットというものがあるらしい。昼だから食べるとか、何時間食べてないから食べるとか、そういった食事方法を捨て、本当に空腹を感じたら少しだけ食べるという方法のようだ。

1回の食事はそれまでの半分以下に抑えるようにするらしい。

食べ過ぎて胃もたれになることがたまにあるので、それの予防にも効果的かと思われる。

２ｃｈダイエット板テンプレ集【ウェイ・ダウン法ダイエット】

事務所の近くにある公園で、軽くジョギング等してみた。

タバコをやめると息が上がらなくなると言うが、幼少期から少しでも走るとゼーハー言っていたので、全く実感は無い。

しかし、夜中に小さな公園の中をぐるぐる走り回っていると、不審者にしか見えないな。ハァハァ言うてるし。かなり変質者チック。

毎日1時間程度、時間を作って、何がしかのかるい運動を続けてみようと思う。